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Yesudian
- Yoga |
Aufbau des Buches |
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Der Aufbau des Buches ist entsprechend einer Yogastunde strukturiert
Wo nötig, gebe ich vor der Übung noch kurze Zusatzinformationen oder Anmerkungen zur Position. Diese werden durch verschiedene Schriftbilder hervorgehoben. Ein zweiter Teil des Buches ist dem Thema „Fragen und Antworten“ gewidmet. Hier fanden einige Fragen Platz, die in den Sommerkursen häufig gestellt werden. Es ist ein kleiner Ausschnitt aus dem interessanten und breiten Themenkreis unserer Fragestunden und ich wählte ganz bewusst solche Fragen aus, die gut in dieses Buch der Yogapraxis passen. Der dritte Teil enthält Übungsvorschläge, wiederum abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse unserer Yogaschüler:
Ich übergebe Ihnen nun mein Buch mit der gleichen Freude, mit der ich es geschrieben und gestaltet habe. Wenn es dazu beitragen kann, Ihre Yogapraxis, oder als Yogalehrer/in Ihren Unterricht, zu vertiefen und Ihnen helfen kann, durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit der Bewegung die Wahrnehmung der Energien in Ihrem Körper zu entwickeln und in Kontakt zu kommen mit dem Wesen, das Sie SIND, dann ist der Sinn dieses Buches erfüllt. Susy Heim |
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Eine kurze Einstimmung |
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Einheit von Körper, Seele und Geist
Wir sitzen mit gekreuzten Beinen, Rücken und Kopf gerade halten, Schultern entspannen, Hände an die Knie legen. Wir schliessen die Augen und ziehen uns ganz in uns selbst zurück. Wir atmen ruhig und regelmässig ein und aus. Mit unserem Bewusstsein gehen wir tief in uns hinein erleben die Übereinstimmung mit unserem innersten Wesen, mit unserem Selbst. Wir erleben die Einheit von Körper, Seele und Geist. In dieser Einheit bewusst Ruhe erleben. Die Ruhe selbst sein.
siehe auch Weihnachtsseminar und Osterseminar
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