Yesudian - Yoga
Yoga nach Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich
Yogaschule Rolf Heim
Sekretariat: Schöneggstr. 15, CH-9404 Rorschacherberg
Telefon/ Fax: 071 855 38 52; E-Mail: rolfheim@yogaschulen.ch , www.yogaschulen.ch

 

Der Unterschied zwischen Yoga und Gymnastik

liegt im bewussten Erleben

  Aus der Tradition Yesudian-Haich kommend, nach fast 40 Jahren Yoga und Beschäftigung mit dem östlichen Gedankengut, gibt Susy Heim in diesem Buch Einblick in ihre Unterrichtspraxis. Genau wie in einer Yogastunde folgt der Leser hier der Anleitung durch alle Phasen einer Yogaübung und findet so im (bewussten, tiefen, verinnerlichten) Erleben der Atmung und der Bewegung sowie im anschliessenden Nachfühlen in sich einen vertieften Zugang zu Yoga. In diesem Erleben entwickelt er die Fähigkeit, seinen Körper und die in ihm fliessenden Energien, zu fühlen und wahrzunehmen.
 

Aufbau des Buches

Der erste Teil ist entsprechend einer Yogastunde strukturiert:

1.        Eine kurze Einstimmung

2.        Bauch-, mittlere und obere Atmung, anschliessend vollständige Yogiatmung

3.        Yogaübungen, nach Themen geordnet

4.        Meditation

5.       Tiefenentspannung

Der zweite Teil ist dem Thema „Fragen und Antworten“ gewidmet

Der dritte Teil enthält ein paar Übungsvorschläge, abgestimmt auf besondere Bedürfnisse des Übenden:

1.       Kurzprogramm

2.       Beruhigendes Yogaprogramm

3.       Anregendes Yogaprogramm

 

siehe auch www.yogaschulen.ch und Yogaseminare

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ISBN neu: 978-3-9520918-5-2