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Selvarajan Yesudian

Elisabeth Haich

Yesudianyoga

Unterricht Praxis

Yesudian-Yoga  -  7 Grundsätze:

Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde

Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen

Konzentration und Bewusstseinslenkung

Verstärkung der positiven Wirkung durch Befehle

Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung

Ruhige Stimmführung des Lehrenden

Yogaprogramm zum zu Hause üben

Yesudian-Yoga  -  Struktur der Übungsstunden:

Kurze Versenkung — Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
Kurze Vorträge über Yoga
Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend
Pranayama
Asanas
umgekehrte Übung (Regeneration)
Meditation
Tiefenentspannung

Yesudian-Yoga  -  Hinweise:
In der Regel bestimmt die Atmung den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zur Kontrolle der subtileren Vorgänge im Wesen des Menschen.
Es findet eine ausgeprägte Wechselwirkung zwischen Körper und Seele statt, was im allgemeinen Wohlbefinden nach dem Üben zum Ausdruck kommt.
Yesudian-Yoga, welches dem klassischen Yoga entspricht, ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit.


siehe auch
www.yogaschulen.ch und www.yoga-ferien.ch

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Yoga-Schule Rolf Heim, Sekretariat, Schöneggstr. 15, CH-9404 Rorschacherberg, Mail: rolfheim@yogaschulen.ch, www.yogaschulen.ch
Tel: 071 855 38 52 oder 0041 (0)78 902 84 60 Yesudian - Yoga in der Tradition von Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich
 

 

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