Klar strukturierter Aufbau
der Yogastunde
Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
Konzentration und Bewusstseinslenkung
Verstärkung der positiven Wirkung durch Befehle
Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung
Ruhige Stimmführung des Lehrenden
Yogaprogramm zum zu Hause üben
Yesudian-Yoga - Struktur der Übungsstunden:
Kurze Versenkung — Ruhe erleben in gerader
Sitzhaltung
Kurze Vorträge über Yoga
Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung,
sitzend
Pranayama
Asanas
umgekehrte Übung (Regeneration)
Meditation
Tiefenentspannung
Yesudian-Yoga - Hinweise:
In der Regel bestimmt die
Atmung den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist
eigentlich sekundär, führt aber über die
Beherrschung des Körpers zur Kontrolle der
subtileren Vorgänge im Wesen des Menschen.
Es
findet eine ausgeprägte Wechselwirkung zwischen
Körper und Seele statt, was im allgemeinen
Wohlbefinden nach dem Üben zum Ausdruck kommt.
Yesudian-Yoga, welches dem klassischen Yoga
entspricht, ist noch heute eines der
wertvollsten und umfassendsten Systeme zur
Erhaltung und Erlangung von körperlicher und
seelischer Gesundheit.
siehe auch
www.yogaschulen.ch
und
www.yoga-ferien.ch