Kurze Versenkung — Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung

Kurze Vorträge über Yoga

Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend

Pranayama

Asanas

umgekehrte Übung (Regeneration)

Meditation

Tiefenentspannung

In der Regel bestimmt die Atmung den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zur Kontrolle der subtileren Vorgänge im Wesen des Menschen.

Es findet eine ausgeprägte Wechselwirkung zwischen Körper und Seele statt, was im allgemeinen Wohlbefinden nach dem Üben zum Ausdruck kommt.

Yesudian-Yoga, welches dem klassischen Yoga entspricht, ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit.